去***热的食物，去***气吃什么食物好

随着夏季的到来，***热的气候让许多人感到不适。***气过重不仅会影响我们的身体状况，还可能引发一系列健康问题。如何在夏季去除***气，保持身体健康呢？以下是一些有助于去***的食物和饮食建议。

1.薏米：利水消肿的“祛***神器”

薏米被誉为“祛***神器”，是三伏天的好伙伴。它具有利水消肿、健脾渗***的功效。将薏米煮粥或煲汤，不仅可以祛***，还能养生。

2.冬瓜：清热解暑的佳品

冬瓜性寒味甘，是清热解暑的佳品。它能够帮助身体排出多余的***气，改善脾胃功能。

3.增加利***食物

如薏米、赤小豆、扁豆等，它们具有很好的利***效果。在煮粥或煲汤时，可以加入适量薏米或赤小豆，有助于排出体内***气。

4.少食寒凉食物

尽量避免冷饮、西瓜等寒凉食物，容易伤及脾胃，加重***气。

5.饮食清淡

多吃清淡、易于消化的食物，如蔬菜、水果等，有助于身体排出***气。

6.炒薏米：性平微温，健脾作用更强

与生薏米相比，炒薏米性平甚至偏微温，比较有利于肠胃。炒薏米健脾的作用比生薏米强，更适合脾胃虚弱的人群食用。

7.麸炒薏米：健脾作用更突出

麸炒薏米的健脾作用更突出。麸是一种面粉的副产品，具有很好的吸附作用，可以去除薏米中的部分寒性，使其更适合脾胃虚弱的人群食用。

8.棘小白：野生沙棘原浆，祛***天然防线

棘小白源自甘肃漳县的纯净土地，每一滴原浆都凝聚着野生沙棘小果的精华与生命力。它富含果油与籽油，具有祛***的天然防线。

9.西瓜：促进消化吸收，改善胃脾功能

西瓜含有丰富的水分和食物纤维，能够帮助消化系统正常运作，促进食物的消化吸收，改善胃脾功能。

10.艾草：祛***散寒，活血化瘀，健脾胃

艾草祛***散寒，活血化瘀，健脾胃。艾草泡脚、艾灼、青团、艾草糍粑、艾叶鸡蛋等都是很好的祛***美食。

11.红豆：补血除***

红豆性平、味甘酸，可以补血，也可以除***。

12.赤小豆、山药、冬瓜、鲫鱼：祛***佳品

赤小豆、山药、冬瓜、鲫鱼等食物都具有祛***的作用。具体吃什么好，需要根据自身体质来适当搭配。

13.饮食调理：薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等

体内有***气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物，这些食材具有较好的祛***作用。

14.饮食搭配：根据自身体质

每个人的体质不同，***气的严重程度也不同。吃什么排***气最好最快不能一概而论。需要根据自身体质来适当搭配食物。

通过以上这些食物和饮食建议，相信大家在夏季可以轻松去除***气，保持身体健康。