夏天绿豆汤千万不能这么喝，夏天 绿豆汤

夏天绿豆汤千万不能这么喝，夏天必备清凉饮品也有讲究

了解绿豆汤的正确饮用方式

绿豆汤在夏天是家家户户的消暑神器，你知道吗？绿豆汤并非人人适宜，饮用方式也有讲究。以下是一些关于绿豆汤的正确饮用知识，帮助你健康度过炎炎夏日。

绿豆汤不宜冷着喝

绿豆汤性寒，不宜冷着喝。很多人喜欢将绿豆汤放入冰箱冰镇后饮用，虽然口感清爽，但这样会刺激脾胃，可能导致腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚寒的人群更应避免。

不要过量饮用绿豆汤

绿豆汤虽好，但过量饮用也会对身体健康造成影响。绿豆中含有低聚糖，过量饮用容易导致胀气，而且绿豆不易消化，过量饮用易***伤脾胃。尤其是女性朋友，过量饮用绿豆汤还可能引发腹痛。

绿豆汤不宜冰镇饮用

绿豆汤煮熟后，待凉了再放入冰箱过段时间食用，这样虽然凉爽，但冰镇过的绿豆汤更容易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群来说，风险更大。

不用铁锅煮绿豆汤

绿豆中含有鞣酸成分，在长时间高温下与铁锅中的铁元素接触，容易产生化学反应，形成不易被人体吸收的鞣酸铁复合物，这不仅会使汤色变黑，还可能影响矿物质的吸收。

绿豆性寒，适量饮用

绿豆性寒，长期大量饮用容易伤脾胃。建议一周饮用1～2次，每次1碗即可，且不要空腹饮用。特别是脾胃功能较弱的人群和患有高血压、高血糖等慢性疾病的人群，应尽量少喝绿豆汤。

以下人群应谨慎饮用绿豆汤：脾胃功能较弱的人、患有高血压、高血糖等慢性疾病的人群。这些人群过量饮用绿豆汤可能会加重病情。

绿豆汤不能当水喝

绿豆汤虽好，但不能当水喝。绿豆性寒，长期大量饮用容易伤脾胃，应适量饮用，不要过量。

绿豆汤虽是夏日的清凉饮品，但饮用时也要注意方法，避免对身体造成伤害。正确饮用绿豆汤，才能让你在炎炎夏日里享受清凉，健康无忧。