哺乳期掉头发很厉害怎么办，哺乳期掉头发很厉害怎么办呀

哺乳期掉头发很厉害怎么办？哺乳期掉头发很厉害怎么办呀？

面对哺乳期掉头发这个问题，许多新妈妈都会感到困扰。以下是一些有效的应对措施和建议，帮助你缓解脱发问题。

1.使用局部米诺地尔

据《国际毛发科学杂志》的研究表明，5%的局部米诺地尔溶液可能有助于促进头发生长。

2.口服补充剂

某些含有生物素、锌和硒的补充剂可能有益，但效果因人而异。

3.注意洗发方法

洗发时，水温应以40-45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。洗发周期可根据头皮类型而定，每周2-3次为佳。

4.亲喂与哺乳次数

下午下班回家后立即亲喂1次，夜间及周末哺乳的次数要增加，保证有效的吸吮，既能有效刺激乳房分泌乳汁，产后三天有效的吸吮是实现母乳喂养的关键。

5.母乳储备小科普

常温下的母爱守护，家里室温在16～29℃之间，这时候，母乳可以安心地在常温下待上4小时。但夏天的高温或者家里暖气开得足，室温可能就不太友好了，保鲜时间可能就得缩短到2小时。

6.生理学角度分析

从生理学角度来说，自胎盘脱离后，母乳‘开关’就开启了。此时保证有效的吸吮，既能有效刺激乳房分泌乳汁，产后三天有效的吸吮是实现母乳喂养的关键。

7.判断脱发原因

要判断自己的掉头发是正常的生理现象还是病理性的，也不难，对头发进行全方位的牵拉就可：手掌张开抓起一些头发稍微用力牵拉，如果每次仅掉下一两根，说明头发还很“顽强”。

8.洗发时间

首先尽量白天洗头，最好在早上9点之后到下午的7点之前，这段时间避开了早上和晚上头皮比较脆弱的时候，可以减少掉发，并且早晚洗头对于身体健康也会有一定影响，容易着凉感冒。

9.避免使用电吹风

其次要少吹电吹风，以免高温对头皮造成伤害。

10.加强营养与促进新陈代谢

加强营养：为预防产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等以满足头发生长的需要。

促进新陈代谢：经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的的新陈代谢。

11.哺乳期脱发治疗方法

哺乳期脱发严重可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等多种方法进行治疗。

哺乳期掉头发是很常见的现象，但我们可以通过以上方法来缓解脱发问题。希望这些方法能帮助你度过哺乳期，恢复美丽的秀发。