保护眼睛的颜色设置，保护眼睛的颜色设置在哪里

保护眼睛的颜色设置：如何开启和优化

1.户外游戏，锻炼追视能力

在日常生活中，我们可以通过一些户外活动来锻炼孩子的追视能力，例如孩子手拿飞盘，眼睛看向远处，尝试将飞盘飞出去。或者家长与孩子面对面坐或站，相互抛接球。如果孩子的手部力量不够，家长和孩子的距离可以适当拉近。这些活动不仅能够锻炼孩子的追视能力，还能培养孩子的专注力。户外游戏可以使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰。

2.天然“防蓝光膜”：叶黄素

有人选择在手机上贴防蓝光膜，但其实眼球中的叶黄素，就是最有效的天然“防蓝光膜”。它能在黄斑区形成一层防护罩，将外界的蓝光阻隔在外，从而保护双眼。值得注意的是，叶黄素到身体里要和油脂结合才能被吸收，而叶黄素酯就是和油脂结合好的。

3.增加眨眼次数，维护眼部健康

增加眨眼次数也是简单易行的方法之一，尤其是在长时间面对电子屏幕时。在生活习惯方面，避免在过暗的环境中使用电子设备，确保充足的睡眠和适当的户外活动，都是维护眼部健康的重要措施。

4.开启护眼模式，调整色温

在显示页面中，找到“护眼模式”，点击进入，然后开启它。小米手机的护眼模式还提供了多种色温选择，可以根据自己的需求进行调节。Vivo手机护眼模式开启步骤：打开设置，找到并打开“设置”应用，进入“显示”选项，开启“护眼模式”。

5.远眺放松睫状肌

想要睫状肌放松，比较直接的方法是用眼睛看远处，不需要特意看绿色植物，只要进行远眺，就能缓解睫状肌的紧张状态。建议每个人在近距离用眼时，每20分钟就进行一次远眺。

6.使用眼药水，注意顺序

在使用眼药水之前，首先要洗净双手，在滴眼药水之前，可以使用温水和肥皂洗手，确保双手干净，以防止手上的细菌或污物污染药水。使用多种眼药时，请注意依次顺序为：先点滴眼液、然后眼凝胶、最后眼药膏。

7.饮食中获取叶黄素和玉米黄素

叶黄素和玉米黄素都是眼睛的守护者，能过滤有害蓝光，保护视力。富含叶黄素的食物有：芹菜叶、胡萝卜、南瓜、苋菜、韭菜、玉米等。这些食物可以帮助我们获得足够的叶黄素和玉米黄素，从而保护眼睛。

8.调整电脑和手机显示颜色

如果你想要win8.1那种设置颜色的界面，可以按Win+R打开运行，输入ControlColor回车即可。在弹出窗口的颜色和外观中，选择项目为“窗口”，并选择其他以进入颜色选择。

通过以上方法，我们可以有效地保护眼睛，减少眼部疾病的发生。也要养成良好的生活习惯，保持眼部健康。