5.8g，5.8公里走路要多久

在现代生活中，运动已成为维持身体健康的重要方式之一。5.8公里的步行距离受到了广泛关注。以5.8g为单位，走完5.8公里需要多久呢？让我们一起来探讨这个问题。

1.不同年龄跑者的配速建议

-根据数据，36至45岁的跑者，建议的配速在每公里5至8分钟之间。这意味着跑完5公里的距离大约需要25至40分钟。

45岁以上的跑者，理想的配速是每公里7至10分钟。跑完5公里需要35至50分钟。

2.步行所需时间

-步行五公里需要走一小时左右。正常的成人步行速度为每小时4—7公里。步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上。

3.不同出行方式所需时间

-五公里开车一般需要8-15分钟。如果行车速度在20km的话，需要20分钟左右。

如果是行人走路的话，可能要一个小时。

骑自行车的话，也需要二十多分钟。

4.快走与慢走所需时间

-快走是指每分钟步行约80-100米，30分钟大约运动2.4至3.0公里；成人平均步伐约0.6至0.75米，30分钟大约快走3000至5000步。单从数据上来看，快走5公里，已经达到了中等强度有氧运动的要求。

5.运动感受与建议

-今天跑了日常的五公里，配速五分半左右，身体没啥感觉，主要心理上觉得跑步的时间过的很慢。希望自己能跑得再快一点，再远一点。一个爱好跑步的初跑者，一个魔兽世界的枯法者。希望大家能一起交流，一起坚持运动一起玩。

6.走路速度与健康

-走路快的人，糖***病、高血压等疾病的发病率较低，这说明走路速度与身体健康有着密切的关系。

通过以上分析，我们可以看到，5.8公里的步行或跑步所需时间因个人体质、年龄、出行方式等因素而有所不同。但无论如何，坚持运动，保持良好的身体状态，才是最重要的。