bmi指数多少算肥胖 bmi多少属于严重肥胖

了解MI指数，把握健康之门

随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出。MI指数，即身体质量指数，是衡量体重与身高比例的重要指标。MI指数多少算肥胖？MI多少属于严重肥胖？下面我们将一一揭晓。

1.MI指数的定义与计算

体质指数（MI）是指体重（公斤）除以身高（米）的平方。其计算公式为：MI=体重（kg）/身高（m）^2。通过这个简单的公式，我们可以快速了解自己的体重状况。

2.MI指数的正常范围

正常体重的MI范围为18.5~23.9。低于18.5为低体重，18.5~23.9为正常体重，24.0~27.9为超重，≥28.0为肥胖。

3.超重与肥胖的界限

对于成年人来说，MI超过25被视为超重，超过30被视为肥胖。新版《指导原则》指出，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童肥胖问题也日益严重。

4.MI指数的局限性

需要注意的是，MI指数并非衡量肥胖的唯一标准。它不能直接反映身体脂肪含量，也不能提供有关个人健康状况的详细信息。在评估肥胖时，还需结合其他因素，如腰围、体脂率等。

5.严重肥胖的界定

根据最新刊发的《临床肥胖的定义与诊断标准》报告，MI超过32可被认定为严重肥胖。这类人群更容易患上心血管疾病、糖***病等慢性病。

6.MI指数过低的风险

MI低于18.5的人可能存在营养不良的风险。如患者咨询“MI15属于营养不良几级？”深圳市坪山区人民医院的专家指出，患者属于中度营养不良，需要营养均衡，避免挑食。

7.如何保持健康的MI

为了保持健康的MI，我们应养成良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动等。定期监测MI，了解自己的体重状况，及时调整生活方式。

MI指数是衡量肥胖的重要指标，但并非唯一标准。我们要关注自己的体重状况，结合其他因素，科学评估肥胖程度，积极调整生活方式，为健康保驾护航。