头发脱怎么办，头发脱了怎么办才能弄好

头发脱落是许多人面临的困扰，如何应对脱发问题，恢复浓密的头发，以下是一些实用的建议和方法。

1.保证充足睡眠每天保持10点左右入睡，保证每晚至少7小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于大脑和头皮的休息，对头发生长至关重要。

2.头皮按摩经常给头皮做按摩可以促进血液循环，改善头皮环境，有助于头发生长。在洗头后，使用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环。

3.使用祛***生发洗液湖南中医药大学第一附属医院院内自制药——祛***生发洗液，由大皂角、苦参、侧柏叶、凤仙透骨草等组成，具有清热祛***、止痒生发的功效。适合***热体质、头发细软、头皮油脂多、脱屑增多的人群。

4.合理饮食对于小儿而言，应尤其重视纠正偏食，多食核桃、黑芝麻和绿叶蔬菜，多食富含族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、鸡鸭、豆制品及新鲜蔬菜、水果，忌高糖饮食。

5.控制洗头次数每周洗头2-3次为宜。过频的洗头会破坏头皮的天然油脂，导致头发干燥、易断。

6.养肝补血肝血不足会导致头发长得慢、干枯、发黄、掉发、开叉。平时可以多吃点菠菜、猪血、红枣、桂圆等，同时避免进食不健康的食物，少食生冷、辛辣的食品。

7.避免头发***伤年轻人喜欢装酷，会扎麻花辫，然后反戴着帽子，这样会将前额的头发压倒了后面，对头发也是一种***伤。尽量少吸烟，吸烟是导致头发过少的主要原因，长时间吸烟或者酗酒都会使头发质量下降。

8.使用生姜汁在每次洗头时，将生姜捣碎出姜汁后，将生姜汁涂抹在头皮上，按摩5分钟后再洗头，坚持使用可缓解头发掉的严重的现象。

9.药物治疗脂溢性脱发患者需要到医院做激素水平检测、内分泌检查，确诊后，可以在医生的指导下，使用内用药物和外用药物。

10.毛发移植对于脱发问题，毛发移植是一种有效的方法。通过手术将后枕部的毛囊移植到脱发区域，恢复浓密的头发。

脱发问题需要综合治疗，包括调整生活习惯、合理饮食、使用药物治疗和毛发移植等方法。希望以上建议能对您有所帮助。