伏天什么时候结束2022，伏天什么时候开始,一共多少天

三伏天，一年中最为炎热的时期，也是养生保健的关键时期。2022年的三伏天究竟从何时开始，何时结束，一共持续多少天？又有哪些养生小贴士呢？小编将为您详细解析。

1.三伏天的起始与结束时间

今年的初伏是从7月16日开始，共10天。中伏是从7月26日开始，持续20天。末伏则是从8月16日开始，持续10天，总共40天。在这段时间里，我们可以通过合理的调理身体，增强体质，预防疾病。

2.初伏的注意事项

初伏期间，气温逐渐升高，紫外线辐射增强，我们需要注意防晒，尤其是在外出时。夏季的饮食也需要注意，应选择清淡、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，保持体内水分平衡。

3.中伏的气候特点

进入中伏，我国大部分地区也就到了一年中最热的时段。但受各种气象因素影响，各地的极端高温未必出现在中伏，甚至不一定出现在三伏里。但不管怎么说，中伏期间天气炎热，我们要特别注意防暑降温，避免中暑。

4.三伏天的养生保健

三伏天是一年最容易生病的40天！三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女老少都要这样养生！入伏后，地表***度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，人体的热量积蓄，并且出汗多，水液***失很大，体内水分减少，容易发生中暑，所以三伏养生应以“养阳”为原则。

5.三伏天的计算方法

三伏天的计算方法是从夏至后的第三个“庚”日开始，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。2022年的三伏天从7月16日开始，一直到8月25日结束。

6.三伏天的禁忌

在炎热的夏季，我们还需要注意一些禁忌，如不开窗通风，通风差的室内易引发中暑；不喝冷饮，冷饮易导致肠胃不适；不熬夜，熬夜会影响身体健康。

2022年的三伏天已经来临，我们应充分利用这段时间，通过合理的饮食、充足的休息和适当的运动，增强体质，预防疾病。也要注意防晒、防暑降温，度过一个健康、愉快的夏季。