太极心法，太极心法是什么

太极心法，一种深藏于太极拳之中的哲学理念，它不仅仅是武术的精髓，更是一种生活的态度。下面，我们将深入探讨太极心法的内涵与精髓。

太极的阴阳之道

太极，源自于***古代的哲学思想，认为宇宙间的一切事物都包含着阴阳两种对立统一的元素。在太极拳中，这种阴阳变化体现在动作的刚柔相济、动静结合上。

心静身正，气运自如

“心静身正”，这是太极拳修炼的第一步。只有内心平静，身体才能端正，气才能顺畅地运行。在练习过程中，要注重“开和虚实，内外合一”，使身体与心灵达到和谐统一。

太极行功，调合阴阳

太极行功，旨在调和人体的阴阳平衡。打坐是太极拳修炼的第一步，通过静坐，使内***清虚，神气收敛，为后续的修炼打下基础。

推手之粘黏连随

太极拳中的推手，讲究“粘黏连随”，不去不顶，舍己从人。这种技巧体现了太极拳的柔中带刚，以及顺应自然的原则。

套路的运行规律

太极拳的套路运行有其独特的规律性，如虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背等，这些动作都需要在练习中不断地体会和感悟。

气沉丹田，登堂入室

在太极拳的修炼中，气沉前下丹田被认为是入门的标志，而气沉后丹田，撑起命门，则是达到高级境界的象征。

内外相合，身心合一

内外相合，身心合一是太极拳外三合和内三合的统一。外三合指的是手与足合、肘与膝合，而内三合则是指心与意合、意与气合、气与力合。

以意运气，内外相合

太极内功强调“以意运气、以气运身、内外相合、上下相随”，这种修炼方式将意念、气与身体动作紧密结合，达到身心合一的境界。

以意变手，神经与意念

太极拳的第三乘功夫“以意变手”，是通过训练神经和意念，使身体各部分都能虚灵、松静，发挥先天的无意之意，即“元神”。

太极文化的内涵

太极文化的理念是太极思维方式，而太极文化的事则是太极拳功夫的实践锤炼。太极混圆、阴阳动静、五行生克、八卦周流等理论，都是太极拳内功的重要组成部分。

经典句子与太极心法

太极拳中有很多经典句子，如“左肘沉下，左手撑起在左腮外，左腋撑开，莫贴住左肋；右肘愈往下沉，愈不可夹住；顶劲……”这些句子都蕴含着太极心法的精髓。

四句十六字要诀

太极讲究的四句十六字要诀：“虚领顶劲、松肩坠肘、含胸拔背、开胯屈膝”，这些要诀是太极拳修炼的基本原则。

意念与意识

杨式太极拳中的意念，又称意识，是练拳时的一种念头、想象或思维活动。在练习过程中，除了支配动作、呼吸的意识外，还有意念导气法和意念技击法。

先心后身，意气君臣

太极拳在行功走架中，要遵循“先在心，后在身”的原则，即“意气君来，骨肉臣”，练“太极松功”也是如此。这种修炼方式强调了意念在太极拳修炼中的重要性。