体温 排卵，体温排卵期体温怎么测

体温排卵，揭秘体温排卵期体温测量方法

在女性生理周期中，排卵期是受孕的关键时期。而体温的变化与排卵密切相关，因此测量体温是预测排卵期的一种有效方法。以下将详细介绍如何通过测量体温来确定排卵期。

1.基础体温测排卵法

基础体温测定法是排卵测体温最常用的方法。这种方法要求在安静的状态下进行测量，可以选择每天临睡前或者早晨醒后进行测量。

测量时，可以选择口温或者腋温，将测试结果记录下来并描记成图。这种方法的原理是，一般排卵以前，体温在36.5℃左右，排卵以后由于孕激素的作用，体温会上升到37℃左右，平均上升温度在0.5℃左右。

2.量体温测排卵期的具体步骤

1.每天将时间固定在早晨刚睡醒的时候进行测量，醒后需要静躺，把温度计放在手边可以轻易拿到的地方，但注意不要乱动。2.把体温计放在舌下，由于舌下不会受到外部环境温度的干扰，测量是比较准确的，测量的时间大约5分钟就可以了。

1.使用基础体温测排卵这种方法建议在月经来潮的第一天开始测量体温，在每天早晨醒来之后进行体温的测量，建议在每天的同一时间进行测量。这段时间大概为五分钟，一直到下一次的月经来潮，记录这一周期的体温，观察体温的变化情况。2.一般情况下，体温会在排卵前降低，排卵后升高，这种变化是连续的，可以通过连续监测体温来判断排卵期。

3.测量体温测排卵期注意事项

1.体温计的选择：注意只有刻度精确到0.01度的体温计才能用于测排卵，特制的水银体温计或专用的电子体温计都可以，考虑到安全性和便利性，选择正规厂家生产的体温计，建议用电子体温计。

2.测量时间：为保证醒后静止不动，需睡前将温度计放在手边可以轻易拿到的地方。待早晨醒来后，将其放在舌下，舌下不容易受到外部环境温度的干扰，测量是比较准确的。

3.体温记录表：需要记录每天的体温变化，以便分析体温曲线，找出排卵期。

4.其他测量排卵期的方法

除了测量基础体温外，还可以通过以下方式测量排卵期：

1.测量排卵试纸：排卵试纸可以通过检测***液中的LH（促黄体生成素）水平来预测排卵。

2.测量宫颈黏液：排卵期间，宫颈黏液会变得稀薄、透明，有助于精子通过。

通过以上方法，女性可以更好地了解自己的生理周期，预测排卵期，提高受孕机会。