北京卫视养生堂新浪博客，20201109北京卫视养生堂

北京卫视养生堂，2020年11月9日节目概览

随着立秋的到来，虽然气温逐渐下降，但暑热并未完全消退。在这样的季节转换之际，关注身体健康显得尤为重要。北京卫视《养生堂》于2020年11月9日播出的节目，邀请了多位专家，为我们带来了关于心***健康、核心肌群、中医药养生等多个方面的实用知识。以下是对该期节目的详细解析。

1.心***健康与心梗预防

专家：孙艺红（中日友好医院心***科副主任主任医师），李菁（中日友好医院心***科主任医师）

在节目中，孙艺红和李菁主任详细介绍了心梗的预防和治疗。随着天气转凉，心血管疾病的风险增加。专家建议，日常生活中应注意饮食健康，避免过度劳累，定期进行体检，特别是关注心***健康。

2.核心肌群与脊柱健康

核心肌群对我们人体来说是非常重要的，可以负责躯干的运动，以及活动时的动力输出与传递工作。

核心肌群对于维持脊柱稳定和腹腔、盆腔器官的保护具有重要作用。加强核心肌群的锻炼，可以提升身体的整体运动能力，预防脊柱相关疾病。

3.中医药抗疫与保健

生命时报社、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同主办的“2020抗疫年·细说祖国中医药——名中医在线科普讲堂”

活动中，专家们分享了立冬后如何通过中医药进行保健。特别强调了一种“致命水饮”对心肺功能的危害，并指导观众如何识别和远离这种水饮。

4.枸杞沐浴法与养生

古籍中有一种洗澡法，就是用枸杞身上的某一个部位煎汤泡澡

专家冯淬灵主任介绍了枸杞沐浴法的奥秘，并给出了改良版的沐浴方，旨在通过中药的温补作用，提升身体免疫力。

5.血管问题的改善

有些人做不了支架，怎么改善血管问题呢？

节目探讨了血管问题的改善方法，特别是对于不适合进行支架手术的患者，提供了其他的治疗和保健建议。

6.筋长一寸，寿延十年

“筋长一寸，寿延十年”是一句大家都知道的俗语

专家于栋老师解释了这句俗语的深层含义，并通过实际案例展示了如何通过筋骨拉伸来增强身体健康。

7.阳气充足与通道畅通

比阳气充足更重要的是，阳气通道要畅通！

专家王北和温博指出，阳气通道的畅通对于身体健康至关重要。通过适当的运动和中医调理，可以提升阳气，增强身体的抵抗力。

8.贴秋膘的养生之道

立秋到来，大家常会提到“贴秋膘”这个习俗

专家王乐副主任医师解释了贴秋膘的养生原理，即在秋天气候逐渐转凉时，通过合理的饮食补充夏天消耗的养分，以增强体质。

通过这些专家的讲解，观众不仅可以了解到日常生活中的养生知识，还能学会如何预防和改善一些常见疾病。北京卫视《养生堂》节目，始终致力于为广大观众提供优质的养生保健信息。