宝宝辅食食谱，17个月宝宝辅食食谱

宝宝辅食食谱，17个月宝宝辅食食谱

随着宝宝逐渐成长，17个月左右的宝宝已经可以开始向正常饮食过渡。在这个阶段，宝宝的饮食结构应该调整为奶和辅食各占一半，宝宝的辅食种类也更加丰富。以下是一些适合17个月宝宝的健康辅食食谱，帮助宝宝健康成长。

1.蔬菜类辅食

蔬菜类辅食是宝宝饮食中不可或缺的一部分。可以将蔬菜烹饪至较软状态，或者直接做成泥状。以下是一些适合17个月宝宝的蔬菜类辅食：

土豆、萝卜、西红柿、白菜等蔬菜都可以作为宝宝辅食的食材。

2.苦瓜绿豆汤

苦瓜绿豆汤是一道适合17个月宝宝的健康饮品，具有清热解暑的作用。

原料：(准备)苦瓜100克，绿豆50克，白糖50克。

制作：将苦瓜洗净，剥开去瓤，切成条，与绿豆同煮成汤即成。凉后饮汤吃豆及瓜，饮汤时可加白糖。用苦瓜与粳米煮粥，也有很好的效果，可用于防治暑天疖肿。

特点：这种汤甜带微苦，清凉可口，苦瓜有良好的清热解暑作用；绿豆清热解***消肿凉血。

3.主食类辅食

主食类辅食为宝宝提供能量，以下是一些适合17个月宝宝的主食类辅食：

米饭、面条、包子、饺子等都是不错的选择，建议17个月的宝宝每天吃100-125g。

4.肉蛋类辅食

肉蛋类辅食富含优质蛋白，有助于宝宝的生长发育。

鱼肉、瘦肉、牛肉以及含有钙类比较多的食物都是优质选择。

5.黄鱼鸡蛋饼

黄鱼鸡蛋饼是一道营养丰富、促进宝宝生长的辅食。

功效：色泽金黄，软嫩可口，营养丰富，促进生长。

原料：黄鱼、鸡蛋、牛奶、淀粉等。

做法：将鱼肉剁成泥，葱头切成末；将鱼泥放入碗内，加葱花、鸡蛋、牛奶、淀粉、精盐，搅拌成稠糊有黏性，然后倒入平盘中，放入蒸锅中，蒸约10分钟，取出后切成小块即可。

6.注意事项

在给宝宝添加新的辅食时，一定要先给少量添加，观察宝宝吃完后的反应，是否有消化不良的症状。宝宝的饮食应注重均衡，确保摄入足够的营养。

通过以上这些丰富多样的辅食食谱，17个月的宝宝可以享受到美味又营养的食物，为健康成长打下坚实的基础。记得在制作辅食时，要确保食材新鲜、烹饪方法适宜，让宝宝在享受美食的也能摄入足够的营养。