坐位体前屈评分标准，初中男生坐位体前屈评分标准

坐位体前屈评分标准

坐位体前屈是衡量人体柔韧性的重要测试项目，尤其在中学生体质健康测试中占据重要地位。小编将详细解读初中男生坐位体前屈的评分标准，帮助同学们更好地了解这一测试项目。

1.评分表格解析

我们来看一下《男生坐位体前屈单项评分表》（单位：厘米）：

-优秀：从一年级到高三，满分分别为16.1厘米、16.2厘米、16.3厘米至25.1厘米，逐年递增。

良好：每个年级的得分标准略低于优秀，以95分为基准，逐年递减。

及格：根据《***学生体质健康标准》，初中男生坐位体前屈19.8厘米以上为优秀，16.8厘米为良好，低于16.8厘米为及格。

2.测试要求及评分标准

测试要求：

测试者需赤足，按照操作员提示坐到指定床体上。

两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。

听到操作员开始口令后，开始测试。

评分标准：

推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。

男生满分12.8厘米，女生满分13.5厘米。

男生23厘米是满分，女生21.1厘米是满分。

3.坐位体前屈测试目的

坐位体前屈测试旨在反映人体柔韧性。柔韧性是指人体完成某一动作时，关节活动幅度的大小。良好的柔韧性有助于提高运动表现，预防运动***伤。

4.坐位体前屈女生评分标准

女生评分标准与男生类似，但满分略高。具体如下：

-优秀：16.7厘米及以上（90-100分）。

良好：10.2-15.9厘米（80-85分）。

及格：2.2-9.2厘米（60-78分）。

不及格：1.6厘米及以下。

5.坐位体前屈测试方法

测试方法：

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上。

两脚分开约10-15厘米。

上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动滑尺。

通过以上详细解析，相信同学们对初中男生坐位体前屈评分标准有了更深入的了解。在日常生活中，加强身体柔韧性锻炼，有助于提高自身运动表现，为健康生活奠定基础。