儿童营养早餐的做法大全，儿童营养早餐做法大全 怎么做

儿童营养早餐的重要性

儿童营养早餐，是孩子们一天活力的源泉。一份精心准备的早餐，不仅能提供孩子们所需的能量，还能帮助他们健康成长。以下是一些简单易学的儿童营养早餐做法，让您的孩子每天都拥有一个美好的开始。

1.美味丝瓜炒蛋

食材：丝瓜1根（约300克）、鸡蛋3个、大蒜2瓣（切碎）、生姜一小块（切片）

1.丝瓜洗净去皮斜切块，蒜瓣剥皮切末。

2.锅中倒入适量的油，油热后爆香蒜末，再下入丝瓜翻炒变软。

3.配料：再加入适量的食盐和蚝油调味，大火翻炒均匀至食材入味。

4.然后关火，将炒好的丝瓜盛出。

2.健康早餐面包

食材：面团

1.把面团放到油里，结果会让你意想不到的美味。

2.将面团发酵至两倍大，然后取出揉搓排气。

3.将面团分割成小份，揉圆后放入模具中。

4.预热烤箱至180℃，将面包放入烤箱中烤约20分钟。

3.胡萝卜泥米糊

食材：胡萝卜1小节、大米适量

1.胡萝卜去皮洗干净，切成小块，这样蒸起来易熟，大约10分钟左右。

2.蒸好的胡萝卜放在料理机中，加入适量的水和大米，搅拌成泥糊状。

3.调整泥糊的浓稠度，即可食用。

4.三丝炒面

食材：面条、瘦肉、枸杞叶

1.瘦肉切丝，枸杞叶洗净备用。

2.面条煮熟后，捞出过冷水，沥干水分。

3.热锅加油，下入肉丝翻炒至变色，再加入枸杞叶和面条翻炒。

4.加入适量的食盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

5.燕麦瘦肉粥

食材：燕麦、瘦肉

1.燕麦洗净，瘦肉切丝。

2.锅中加入适量的水，放入瘦肉丝和燕麦，大火煮开。

3.转小火慢煮，直至燕麦熟软。

4.加入适量的食盐调味，即可食用。

6.核桃黑芝麻米糊

食材：核桃、黑芝麻、大米

1.核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎。

2.黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收）。

3.大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

7.小米大米稀饭

食材：小米、大米

1.小米1份、大米6份煮成稀饭。

2.咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

3.将稀饭、咸鸭蛋和花卷搭配食用。

8.赤豆山芋粥

食材：大米、赤豆、新鲜山芋、叉烧包

1.山芋洗净削皮切成小丁。

2.大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮。

3.叉烧包（买现成的，肉包也可）蒸熟。

4.将粥和叉烧包搭配食用。

通过以上这些简单的早餐做法，您可以为孩子们准备一份丰富、营养的早餐，让他们在一天的开始就充满活力。记得，早餐不仅要美味，更要营养均衡，这样才能帮助孩子们健康成长。