她20天减重13斤，20天减十斤科学吗

她20天减重13斤，20天减十斤科学吗？

随着人们对健康生活方式的追求，减肥成为了热门问题。近日，一位网友在网络上分享了自己的减肥经历，称在20天内减重13斤，引发了广泛关注。20天内减重10斤是否科学呢？以下将从多个角度进行分析。

1.减重过程家常菜减肥第15天，6月21号称重173.1斤，初始体重183.5斤，一共减掉10.4斤。之前尝试过各种减肥产品，但要么反弹，要么坚持不下去，现在通过最简单的家常菜减肥方法，成功减重。

2.减重速度的科学性称上减少十斤重量，只可能是节食导致的肠道食物残渣被排空，加身体水分流逝的动态变化加1~1.5斤的脂肪。20天减重10斤可能并不是真正的脂肪减少，而是身体水分和食物残渣的减少。

3.20天减重目标合理性20天能瘦多少斤正常？具体要根据减肥的方法进行判断。如果采取运动并控制饮食的方法进行减肥，在20天之内大概可以瘦5-10斤左右。在专业医生的指导下，通过合理的方式进行减肥，达到理想的效果，一般都会减肥成功。

4.极端减重风险20天瘦20斤可能吗？黑龙江省中医药科学院杨铭副主任医师表示，采用一定的方法一个月是能瘦20斤的，但这也是极不可取的，很不提倡。因为减肥是一个长期而艰巨的过程，一个月不可能减掉几十斤的体重。就算真的有这种暴瘦的例子，其减下来的也并不是真正的脂肪。

5.减肥药物与手术方法20天瘦15斤是否正常？需要根据减肥方法进行判断。如果服用减肥药物减肥20天瘦15斤，一般不正常。或者在没有做任何减肥措施的情况下20天瘦15斤也不正常。但如果通过手术方法瘦15斤是正常的现象。

6.健康减肥建议二十天减肥10斤不太可能。在排除疾病影响的条件下，通过调节饮食，合理增加运动量，二十天体重减轻4-6斤较正常，减轻十斤不太可能。有研究认为，对于体重基数较大者，每个月减重目标设为4-6斤较为合理。

20天内减重10斤可能并不科学，且存在一定的健康风险。减肥应遵循健康、科学的原则，合理控制饮食，适量运动，才能达到长期、稳定的减肥效果。