催乳素高，催乳素高怎么调理

催乳素，一种对哺乳期母亲至关重要的激素，其水平过高可能影响乳汁分泌和排乳。小编将探讨催乳素水平偏高的原因、症状以及如何通过饮食、运动和生活干预来调理。

1.小便频繁与催产素分泌如果你发现自己小便特别频繁，这可能是因为水喝得太多，从而抑制了催产素的分泌，进而影响乳汁的排出。

2.饮食多样化在哺乳期间，饮食的多样化至关重要。确保补充蛋白质、铁、钙、维生素C等营养素。蛋白质的摄入量应比孕前均衡饮食多增加25克，每天总量建议为100克。

3.线上咨询与案例分享哺乳期间遇到困难时，可以借助线上咨询平台。享喂母乳喂养咨询平台已成立5年，帮助了3万多位妈妈，好评如潮。他们分享的案例均为咨询妈妈授权。

4.频繁刺激泌乳素泌乳素需要通过频繁的刺激来分泌，如宝宝多吸、使用吸奶器或手法排奶。催产素，又称爱的激素，当母亲感到被爱、舒适和放松时，其分泌量会增加。

5.饮食调理催乳素偏高时，可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物有助于促进体内激素分泌，缓解症状。

6.运动调理进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进激素分泌和乳汁分泌。

7.生活干预调理保持心情放松，避免长期处于精神紧张和压力大的状态。适当参加户外体育锻炼，有助于恢复。

8.药物治疗对于疾病引起的催乳素偏高，一般可通过药物进行调理。具体用药需遵医嘱。

9.生理性原因调理对于生理性原因引起的催乳素偏高，通过饮食、运动和心理调理后，往往能有效缓解。

10.益生菌油滴液赛哺高®L-11™益生菌油滴液可以通过改善肠道菌群的作用，让营养更易于吸收。

通过以上调理方法，哺乳期母亲可以有效地调整催乳素水平，保障母乳喂养的顺利进行。