体育锻炼的基本原则，体育锻炼的基本原则不包括

体育锻炼的基本原则，体育锻炼的基本原则不包括

体育锻炼是提高身体素质、增强免疫力的重要途径。为了确保锻炼效果，避免运动***伤，以下是一些体育锻炼的基本原则，以及哪些原则不应被包括在内。

1.安全性原则安全性原则是体育锻炼的首要原则。在进行任何体育活动前，必须对自身的体能和健康状况进行全面评估，确保能够适应运动强度。老师或教练应监督学生或学员提前做好准备，避免因准备不足而导致的运动伤害。

2.全面发展原则全面发展原则要求在体育锻炼中，使身体各部位都参与运动，让各器官系统的机能得到均衡发展。这意味着锻炼内容应涵盖有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多个方面。

3.自觉主动性原则自觉主动性原则强调在锻炼过程中，参与者应积极主动，自觉遵守锻炼规则，认真完成每一项训练。这种主动性有助于提高锻炼效果，增强运动兴趣。

4.循序渐进原则循序渐进原则要求锻炼者根据自身情况逐步增加运动量，避免急于求成。对于初学者来说，应从简单的动作和低强度的运动开始，逐渐增加难度和强度。

5.持之以恒原则持之以恒原则是健身成功的关键。定期锻炼并保持一定的运动惯性，是塑造健康身体和维持理想体脂的关键。只有坚持不懈，才能看到明显的锻炼效果。

6.全面锻炼原则全面锻炼原则要求在锻炼过程中，不仅要关注身体锻炼，还要关注心理素质的提升。通过体育锻炼，可以提高自信心，增强抗压能力。

7.体育锻炼的基本原则不包括根据题目提供的选项，体育锻炼的基本原则不包括“眼睛存在炎症、干眼、眼压过高；存在严重过敏；不讲卫生，不能正确清洁隐形眼镜”。这些内容与体育锻炼的原则无关，而是关于眼部健康和隐形眼镜使用的问题。

8.适宜时间原则适宜时间原则指出，选择合适的时间进行体育锻炼至关重要。例如，气温低的季节不宜过早出门锻炼，以免人体突然受冷，引发感冒或哮喘病。最好在太阳高升后再外出锻炼。

9.适度性原则适度性原则要求健身运动需要适度，过度的运动会导致身体的过度消耗，甚至引发运动***伤。锻炼者应根据自身情况，合理安排运动强度和时长。

10.针对性原则针对性原则强调在锻炼过程中，应根据个人的体质、健康状况和兴趣爱好选择合适的运动项目。这样可以提高锻炼的趣味性，增加坚持锻炼的动力。

体育锻炼的基本原则包括安全性、全面发展、自觉主动性、循序渐进、持之以恒、全面锻炼、适宜时间、适度性和针对性。而一些特定条件，如眼部健康问题，并不属于体育锻炼的基本原则。遵循这些原则，我们可以在享受运动乐趣的达到强身健体的目的。