骨折了吃什么好的最快，骨折了吃什么好的最快学生

骨折了吃什么好的最快？

骨折是生活中常见的意外伤害，恢复期间合理的饮食对于加速愈合至关重要。以下是一些有助于骨折恢复的食物和建议，帮助你更快地康复。

高钙食物：构建强健骨骼的基石

钙是构成骨骼的主要矿物质，对于提升骨密度、预防骨质疏松至关重要。病后康复期，增加高钙食物的摄入尤为重要。低脂牛奶作为优质钙源，不仅易于消化，而且含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼的修复。

初期营养：促进消化和代谢

在骨折初期时，患者要适当多摄入一些富含维生素、膳食纤维类的食物，比如水果、蔬菜以及豆类。这些食物能够提升患者的消化和代谢功能，可以避免受***部位出现严重淤血现象。

中后期调养：活血祛瘀、接骨续筋

中后期服正骨丸或正骨颗粒（每日6g，每日3次）以活血祛瘀、接骨续筋。可以适量增加富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉等，以促进骨骼的修复。

后期饮食：补益肝肾、气血

三、骨折的后期（5周以上）这个阶段是肝肾不足期，宜补益肝肾、气血，促进更牢固的骨痂形成。饮食上可解除禁忌，食谱配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤等，能饮酒者可适当选用杜康酒等。

高膳食纤维饮食：预防便秘

骨折患者一般卧床时间会较长，所以常有便秘的发生。高纤维食物通过增加粪便量以及它的吸水性，帮助粪便软化且刺激肠蠕动而改善便秘。高膳食纤维饮食推荐芹菜、韭菜、豆芽等蔬菜、香蕉、苹果、玉米等水果。

维生素和矿物质：维持骨骼健康

研究证明，血浆中维生素K的水平与骨密度正相关，与骨折风险负相关。这意味着对于中老年人，合理地食用鸡肉、牛肉等食物，可以促进他们的骨骼健康。

高蛋白食物：加速骨折愈合

骨折了不需要特殊的进行食补，适当多吃高蛋白的食物，如肉蛋奶即可。高蛋白食物能够为骨骼提供充足的修复原料，加速骨折愈合。

骨折后的饮食调理对康复至关重要。通过科学合理的饮食搭配，可以有效加速骨折愈合，让你更快地恢复健康。