军训注意事项，军训 注意事项

军训，作为大学新生迈入校园的第一课，不仅是对身体素质的考验，更是对心理素质的锻炼。为了帮助同学们更好地度过这段难忘的时光，以下是一些军训期间的注意事项，希望能为大家提供帮助。

01调整心态，做好准备

参加军训前首先要做好思想准备。要正视军训，军训不仅仅是在太阳下站军姿，更是对身体协调力和反应力的考验。要把军训当做提升自己的机会，调整好心态，迎接挑战。

02着装准备

学校会发一套迷彩服，包括帽子、鞋、肩章等。建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。特别是遇到下雨天，多带衣服更显重要。

03防晒与补水

军训时，强烈的紫外线易灼伤皮肤，建议购买30倍以上的防晒霜。大量出汗时，皮肤会晒黑，但皮肤敏感的同学注意补水即可。

04饮食与休息

军训前应按时进食，如早餐等。军训后体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类、奶类，最好多喝点汤类以补充营养及体液。同时注意补充各种维生素。

军训中，早饭要吃饱，因为早上的训练量最大。饿肚子容易晕倒，午饭可以适量，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。一定要注意饮食的卫生及营养均衡。很多同学在家娇生惯养，吃不惯外面滴食物，所以带了许多滴食物，切忌，不要带容易变质滴食物，乳制品最好存储于冰箱，如果不行就不要带咯！

05脚部护理

军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子。军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

06刘海处理

军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不舒服还容易影响视线。

07注意伤病防治

军训伤病防治方面，注意中暑、晒伤和腹泻等问题。中暑时，日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时少活动。发现中暑先兆及向教官或老师报告。晒伤时，轻度晒伤可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保***霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象；若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。腹泻时，注意饮食卫生，避免食用生冷食物。

08注意安全

军训期间，注意安全，避免过度运动导致受伤。大量运动和消耗之后需要补充充足的水分。军训期间要保证休息充足，避免过度劳累。

通过以上这些军训期间的注意事项，相信同学们可以更好地度过这段难忘的时光，为未来的大学生活奠定坚实的基础。祝大家在军训中收获成长与快乐！