关晓彤公开蔬菜三明治教程，关晓彤同款蔬菜三明治怎么做

关晓彤公开蔬菜三明治教程，关晓彤同款蔬菜三明治怎么做

关晓彤作为当红明星，不仅演技出众，生活态度也十分健康。近日，她公开了蔬菜三明治的教程，引发了网友们的热烈关注。关晓彤同款蔬菜三明治究竟是如何制作的呢？下面，我们就来详细了解一番。

1.准备食材

我们需要准备好以下食材：

-全麦面包：2片

牛油果：1个

口蘑：适量

鸡蛋：1个

酸奶：适量

蓝莓：适量

淡奶油：适量

黑胡椒：少许

大蒜：适量

法香：适量

2.制作步骤

步骤一：煎蛋

将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和黑胡椒调味。热锅凉油，将蛋液倒入锅中，待凝固后翻面，煎至两面金黄即可。

步骤二：烤虾

将虾去壳去头，用盐和黑胡椒腌制10分钟。热锅凉油，将虾放入锅中，煎至两面变色，撒上少许蒜末和法香即可。

步骤三：制作三明治

将全麦面包铺在盘子上，用牛油果、口蘑、煎蛋、烤虾、酸奶、蓝莓等食材依次铺在面包上。撒上少许盐和黑胡椒，淋上适量的橄榄油。

步骤四：装饰

用油纸将三明治包裹起来，再用一根彩色的丝带系好。这样不仅能保持三明治的新鲜，还能让你的午餐时光充满仪式感。

3.食材搭配建议

为了使三明治更加美味和营养，以下是一些食材搭配建议：

-高膳食纤维：番茄、圣女果、西兰花、生菜、空心菜、杭白菜、娃娃菜、白菜、黄瓜、菜花、高丽菜（包菜）、油麦菜、莴笋、洋葱、木耳等。碳水化合物：土豆、紫薯、地瓜、燕麦、紫米饭、白米饭等。

关晓彤同款蔬菜三明治制作简单，营养丰富，是一道适合健康生活的美食。快来尝试一下吧，让你的午餐时光更加美味！