测试17,测试172cm男生标准体重是多少

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身材和健康。对于身高172cm的男生来说，了解自己的标准体重对于维持健康至关重要。小编将详细介绍172cm男生标准体重的计算方法和健康范围，帮助大家科学管理体重。

1.标准体重计算方法男生172cm的标准体重可以通过不同的计算方法得出。以下是一些常用的计算方法：

*MI指数法*：MI指数（odyMassIndex，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高的平方（米）来计算的。对于男生172cm的标准体重，MI指数法范围大约是54.7kg至70.7kg。

简单计算法：简单计算法是身高（cm）减去105，所得的值即为标准体重。对于172cm的男生，简单计算法标准体重大约是67kg。

世界卫生组织计算方法：世界卫生组织推荐的计算方法标准体重大约是64.4kg。

***北方计算方法：***北方计算方法标准体重大约是63.2kg。

***南方计算方法：***南方计算方法标准体重大约是61.2kg。

2.健康体重范围根据上述计算方法，172cm男生健康体重范围如下：

*MI指数法*：54.7kg至70.7kg

简单计算法：67kg

世界卫生组织计算方法：64.4kg

***北方计算方法：63.2kg

***南方计算方法：61.2kg

3.健康体重的重要性保持健康体重对于男生来说至关重要。以下是一些保持健康体重的益处：

*降低慢性病风险*：肥胖会增加患高血压、糖***病、心***病等慢性疾病的风险。

提高生活质量：保持健康体重可以让人更有活力，提高生活质量。

增强自信心：健康的体重有助于提高自信心和自尊心。

4.控制体重的方法以下是一些帮助男生控制体重的方法：

*合理膳食*：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物，少吃油腻、高热量食物。

适量运动：坚持锻炼，如跑步、游泳、健身等，增加热量消耗。

保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，控制体重。

定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并纠正体重问题。

了解自己的标准体重对于男生来说非常重要。通过小编的介绍，相信大家已经对172cm男生标准体重有了更清晰的认识。希望大家能够根据自身情况，采取有效措施，保持健康体重，享受美好生活。