危险运动，危险运动的利与弊

危险运动，顾名思义，是指那些对身体或精神造成潜在伤害的极限运动。这类运动虽然充满刺激和挑战，但其所带来的利与弊同样值得深思。

1.刺激与兴奋的来源

危险运动可以带来刺激和兴奋。做危险运动时，人体会产生一种名为肾上腺素的激素，这种激素可以让人感到兴奋和高亢。对于一些追求刺激的人来说，这种感觉非常迷人，而且还可以让他们摆脱生活的平淡。

2.极限运动的益处

极限运动的好处在于它能够给人带来强烈的刺激和充满挑战性的体验。在挑战极限时，人们能够从常规运动中获取到无法达到的体验和满足感。极限运动也能够帮助人们更好地掌控自己的身体和心理素质，在面对生活中的压力和挑战时，能够更好地发挥自己的实力和毅力。

3.运动对健康的影响

运动可以提高心肺耐力，降低心血管疾病发病率和全因***率；运动对心肺功能的影响有剂量依赖效应，推荐长期坚持；高强度运动可能存在一定风险，必要时进行医学评估；初始运动，或新发症状，或拟提升运动强度的人，推荐进行心血管危险分层及进入相应的评估流程。

4.运动基础的必要性

没有良好的运动基础，盲目进行高强度运动，如HIIT训练，会伤及自身甚至是生命危险。这里的运动基础是指具有较长时间耐力能力，比如能在70%最大心率的情况下跑20分钟；足够的力量，比如能够做快速的20个俯卧撑。

5.户外运动与眼部健康

户外运动固然可以促进眼睛的血液循环，有利于眼部健康。近视的形成并非单一因素，而是受到遗传、用眼习惯等多重因素的影响。除了进行户外活动外，我们还应当注重其他方面的眼睛保护。

6.格斗项目的风险

在格斗项目中，跆拳道比摔跤、击剑等更危险，因为运动员需要向对方头部和躯干进行攻击得分。至于看似对抗性不强的举重运动，也很容易造成运动员肌肉拉伤、肌腱炎和腰椎间盘突出等。

7.过度运动的风险

剧烈运动后要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病***侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。体育锻炼要讲究适度。

8.运动员的心态

每一名职业运动员，都想在国际大赛中取得佳绩、证明自己、赢得荣誉，但输赢乃兵家常事，刻苦训练、尽力拼搏、热爱生活，才是新时代运动员最好的风采。安慰、鼓励、支持才应是网络“参赛”中的正能量。

9.家长对危险运动的看法

建议家长们在假期慎重选择这类危险的运动项目。如果想帮助孩子做运动追高，可以试试跳跃运动和伸展类运动，跳跃运动能产生更多的外部冲击力，有助于骨骼内矿物质的积累、骨密度的增加，使骨骼更加强壮；伸展类运动则有助于全身的拉伸和放松。