吃饭刷手机易多吃，吃饭耍手机对胃不好吗

随着智能手机的普及，人们在吃饭时也习惯性地刷手机，这种做法是否对健康有益，尤其是对胃部的影响，成为了人们关注的焦点。

1.影响食物消化

吃饭时看手机，注意力集中于手机，大脑神经处于兴奋状态，而内***神经功能处于抑制状态，这会影响食物的消化。

吃饭看手机会导致精神集中在游戏上，忽视了进食过程中的感受，如饥饿感、饱腹感等。这样容易导致吃得过多或者过快，使食物无法得到充分咀嚼和消化。

2.对胃部的不良影响

吃饭看手机对胃不好一般是真的，建议及时纠正不良习惯，以免引起不适反应。

吃饭看手机虽然并不会对胃直接产生影响，但可能会通过影响消化功能，从而间接对胃产生不良影响。在吃饭的时候，身体大部分的血液一般会流向消化道，从而促进食物的消化和吸收。如果此时看手机，容易导致血液流向大脑和眼睛，从而影响消化。

3.边吃边玩手机的危害

通常情况下，边吃边玩手机会对胃部有一定影响。如果吃饭的时候盯着手机，无法感觉到身体的饥饿感、饱腹感，可能会出现吃太多的情况，使得胃部处于胀满的状态，不利于胃部消化、吸收。

吃饭拿手机对胃一般没有好处，在吃饭时要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，对身体健康有一定的帮助。

4.饭后不适宜立刻躺下

①躺着饭后躺着是很舒服，但还是不建议你这么做。因为刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

饭后立刻躺着，还会使胃内食物因重力作用，反流至食道，引起不适。

5.餐桌上的手机使用

许多人在用餐时习惯边吃边刷手机，这种行为不仅被认为是不礼貌的，还会分散我们对食物的注意力，降低进餐的质量。建议在用餐时将手机放在一旁，专注于食物和用餐的氛围，提高用餐体验。