健康游戏时间，健康游戏时间限制

健康游戏，守护成长

随着科技的发展，游戏已成为许多人的娱乐方式，尤其是青少年群体。过度游戏不仅影响身心健康，还可能影响学业和人际关系。为了引导青少年健康游戏，我国出台了一系列规定，旨在保护未成年人健康成长。以下是关于健康游戏时间及限制的相关内容。

健康模式：程序自动提醒休息

许多游戏中设有健康模式，当玩家玩游戏达到一定时间后，程序会自动提醒休息。健康模式时间为10至15分钟。这样的设计旨在提醒玩家注意休息，避免长时间连续游戏导致身体不适。

未成年用户限制：登录时长与时段

未满13周岁的未成年用户在累计登录游戏时长达到1小时后，将对局结束后被强制下线，且当日不能再登录游戏。在每日21:00至次日8:00的时间段内，未成年用户无法登录游戏。这一规定旨在减少未成年人深夜玩游戏的时间，保障其充足的睡眠。

13周岁及以上未成年用户：限制更宽松

13周岁及以上的未成年用户在游戏时间限制上相对宽松。虽然同样有每日登录时长和时段的限制，但整体限制相对较少。这主要是考虑到这个年龄段的孩子在心理和生理上相对成熟，能够更好地控制自己的游戏时间。

眼睛保护：避免黑暗环境下游戏

在黑暗环境下使用手机玩游戏容易引发睫状体痉挛，使眼睛处于视疲劳状态，导致眼睛酸胀、异物感及近视度数加重等问题。建议玩家在明亮的环境下游戏，以保护视力。

游戏时间建议：合理安排

建议每玩30分钟手机游戏后休息5分钟，每日打游戏的总时间应少于4小时。合理安排游戏时间，既能享受游戏的乐趣，又能保护身心健康。

网络游戏企业责任：实名制与防沉迷

所有网络游戏企业必须接入***新闻出版署网络游戏防沉迷实名验证系统，用户必须实名注册登录。网络游戏企业不得以任何形式（含游客体验模式）向未实名注册和登录的用户提供网络游戏服务。

寒假限玩通知：特定时段内体验游戏

针对未成年玩家，厂商推出寒假限玩通知。在寒假期间，未成年玩家可以在每周五、六、日及春节法定假期晚20点至21点之间登录体验游戏，时间不能超过1个小时。这一规定旨在让未成年玩家合理安排假期时间，享受健康的游戏生活。

体力活动推荐：每天至少70分钟

***新闻出版署下发的《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》中，建议儿童青少年平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于70分钟。这有助于提高身体素质，减少沉迷游戏的可能性。

健康游戏时间及限制是为了保护未成年人的身心健康，引导他们合理安排游戏时间，享受健康的游戏生活。让我们共同努力，为青少年创造一个良好的游戏环境。