八极拳靠山贴怎么练 八极拳 靠山贴是什么

八极拳靠山贴：如何练习与核心特点解析

随着***传统武术的复兴，八极拳这一古老的拳种越来越受到人们的关注。八极拳的“靠山贴”技巧尤为引人注目。小编将详细解析八极拳靠山贴的练习方法及其核心特点。

靠劲的应用与发力技巧

靠劲，作为进攻击打人的第三道防线，具有极高的技巧性和实用性。它根据距离的不同，可分为远用拳、近用肘、贴身则用靠。特别是在贴身作战时，靠劲的隐蔽性和爆发力使敌人防不胜防。

当肢体贴近对方身体的一刹那，利用靠劲的弹抖爆发力，可以迅速占据上风。肩靠是靠劲进攻中最常用的方式，主要攻击点是对方的胸部。肩靠又分为迎门靠、背折靠等多种形式。

八极拳靠山贴的练习要点

练习八极拳靠山贴，需要特别注意以下几个方面：

1.姿势要正确：肩靠时，身体要保持稳定，肩膀放松，手臂自然弯曲。

2.力从腰发：发力时，腰部的力量要充分传导到手臂和肩部。

3.灵活转换：根据实战情况，灵活调整靠劲的落点和力度。

4.持之以恒：八极拳靠山贴的练习需要长期的坚持和反复训练。

八极拳的其他练习方法

除了靠山贴之外，八极拳的练习方法还包括：

1.打拳：通过打拳锻炼拳法和步法，提高实战能力。

2.站桩：站桩可以帮助修炼内功，增强体质。

3.内功修炼：通过内功修炼，调整呼吸，锻炼身体内部的气脉。

八极拳的内功与外功

八极拳的内功和外功各具特色：

1.外功：主要练习刚劲，如打马鞍、铁臂膊等，增强打击力。 2.内功：主要练习柔劲，如易筋经、捶练等，充实身体内部。

八极拳的修炼历程

八极拳的修炼并非一朝一夕之功，需要长期的坚持和努力。以下是一位八极拳修炼者的经历：

-观察螳螂：为了练好螳螂拳，这位修炼者每天蹲在草丛中观察螳螂，一蹲就是半天。

坚持不懈：无论是冬练三九还是夏练三伏，这位修炼者从未落下。

深入感悟：经过30年的苦练和感悟，这位修炼者终于对八极拳有了深刻的理解。

八极拳的丹田吐纳

八极拳的丹田吐纳是一种练功、养生的宝物。通过丹田吐纳，可以调整呼吸，锻炼内功，达到养生保健的目的。

八极拳靠山贴的练习需要技巧、耐心和毅力。通过不断的学习和实践，我们可以掌握这一古老武术的精髓，提高自己的实战能力。