夏天什么时候入伏 夏天从什么时候开始入伏

夏天什么时候入伏：揭秘夏至后的伏天变化

随着夏日的到来，气温逐渐攀升，人们开始关注一个重要的问题：夏天什么时候入伏？入伏后，又有哪些需要注意的养生小知识呢？下面，我们就来详细了解一下。

1.入伏的定义与时间

入伏，是指夏至后的第三个庚日，这一天标志着三伏天的开始。三伏天由初伏、中伏、末伏组成，每伏通常为10天，但有时会因闰月等原因而有所调整。

2.入伏的由来

入伏的由来与古代的干支纪日法有关。夏至后，日照时间一天比一天少了，气温却持续升高，夏至后的第三个庚日开始入伏。古人将这段时间称为“三伏”，意味着一年中最热的时期即将来临。

3.三伏天的特点

三伏天期间，气候以高温、低压、***度大、风速小为主，整个人仿佛置身巨大的蒸笼，闷热难耐。这段时间也是养生防病的最佳时间，因为“夫百病之始生者，必起于燥***、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

4.初伏、中伏、末伏的划分

初伏：从夏至后的第三个庚日开始，固定为10天。此时太阳辐射最强，气温逐渐升高，但***度尚未达到最高值。

中伏：从初伏结束后的第一个庚日开始，一般为10天，但在农历闰年或者特殊年份可能会延长至20天。

末伏：立秋后的第一个庚日开始，固定为10天。

5.中伏的长短与庚日的关系

中伏的长短与庚日出现的早晚有关。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；出现5个庚日时，中伏则为20天。有些年份的伏天可能长达30天。

6.养生小知识

入伏后，空气***度增大，加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑***，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，但要注意适量，以免伤及脾胃。适当增加睡眠时间，保持良好的作息习惯，也是养生的重要一环。

夏天什么时候入伏，主要取决于夏至后的第三个庚日。入伏后，气温逐渐升高，***度增大，是养生防病的关键时期。了解三伏天的特点，合理安排生活，才能度过一个健康舒适的夏天。