什么叫放空自己 什么叫放空自我

什么是放空自己？

放空自己，简而言之，是一种心理状态，指的是暂时放下心中的杂念、压力和负面情绪，让自己的心灵得到休息和放松。这种状态有助于我们更好地认识自己，提升自我认知，从而更好地面对生活的挑战。

1.清空自己，迎接新生活

真正厉害的人，都善于做减法。他们不时的清空自己，就是为了能够有“活水”源源不断的流进来。一个人只有不断清空自己，才能让自己“日日新、又日新”，才能不被时代所淘汰。

2.“我空”的佛教观点

“我空”是佛教中关于个体自我本质的一种看法，它指出所谓的“自我”并非一个***、永恒不变的存在。根据大乘唯识学派的观点，“我空”意味着所有有情众生的身体是由色、受、想、行、识这五蕴暂时组合而成的现象，并没有一个常住不变的主宰者。

3.放空内心的必要性

或者准确地说，是自己的内心；这种行为对于那些平时习惯把存在感向外投射的人来说是陌生的，是不熟悉的。随之而来的，就是长时间的自我否定和心情低落。这个世界上，没有人能活成一座孤岛，所以太过敏感的人，注定要比其他人更辛苦。

4.给情绪一个出口

生活中，像小艺这样经常内耗的人大有人在，虽然他们也想拉开与他人的距离，但内心却充满了焦虑和不安。给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜在的危机。

5.学会表达，释放压力

1.练习表达能力，识别说出自己的真实需求。

2.会发脾气，用巧妙的言语表达不满。

3.难过压抑时，不妨大哭一场。

6.放下自我，拥抱生活

心理学家曾奇峰说过：“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自对自我的消耗。”在人生的旅途中，我们都怀揣着梦想与追求，渴望成为更好的自己，实现人生的价值。

7.收敛自己，提升格局

而在这条充满挑战与机遇的道路上，管住自己、沉淀自己、改变自己，成为了我们走向成功的必经之路。这不仅是自我提升的过程，也是自我认知的过程。

8.放下生活的疲惫，享受放空

放下生活的疲惫，放空自我！什么都不想，不能放空就是因为心中杂念太多了，其实大部分人在一个时间段最容易放空，就是享受完一顿美食之后，吃饱了，什么都不想，好好放空一下自己吧。