老年人不同体质从哪些方面进行中医药保健 老年人九个中医体质健康方法
2025-02-17 14:31:37 投资百科
一、老年人中医体质辨识
人体处于不同得年龄阶段，在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代...
2.气虚质
3.平甜体质
三、中医药保健方式
老年人的情志调摄很重要，要保持心情舒畅、防止情绪波动剧烈，可以通过冥想、散步等方式调节情绪。
老年人在饮食方面要注意均衡搭配，多食新鲜蔬菜水果，少食高糖高脂食物，避免暴饮暴食。
合理安排作息时间，保证充足睡眠，定时起居有助于老年人身体的健康。
老年人可以选择适当的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体活跃，提高免疫力。
中医认为穴位按摩可以促进气血流通，调节身体机能，老年人可以经常按摩一些穴位，如太冲穴、涌泉穴等。
9.多角度保健